¿Para qué sirve la maca?
La maca sirve para estimular el sistema nervioso central, que también tiene propiedades adaptógenas, remineralizantes, nutritivas, antianémicas, quemagrasas e incluso dermoprotectoras. También puede despertar el apetito sexual.
Esta planta es adaptógena y “Los adaptógenos son las reinas de las hierbas medicinales para restaurar la salud, vitalidad, inmunidad, resistencia y longevidad”. Así que, la maca tiene la capacidad de identificar lo que tu cuerpo requiere y suministrarlo, lo que se entiende mejor al analizar sus propiedades.
Ahora te hablare un poco de sus beneficios:
Ventajas de la Maca para la salud
- Reconstituyente energético: su contenido de hierro, vitamina C y B aporta energía y confiere vigor. Apoya cuando hay anemia.
- Efecto adaptógeno similar al ginseng: Ayuda a reducir estrés, combatir la fatiga y potenciar la capacidad de resistencia.
- Vigorizante sexual: Está demostrado que libera sustancias que afectan sobre el hipotálamo y la glándula pituitaria, actuando de forma moderada sobre los mecanismos que regulan la liberación de las hormonas folículo-estimulantes.
- Corrige la disfunción eréctil: No ejerce una acción vasodilatadora como el viagra. Actúa a nivel cerebral, a través de los neurotransmisores.
- Mejora la fertilidad masculina: Mejora la producción de esperma y la motilidad de los espermatozoides.
- Mejora capacidad de concentración como sustancia estimulante
- Mitiga efectos de la menopausia: los sofocos, migraña, debilidad y la fatiga.
- Apoyo para prevenir la osteoporosis por su contenido en calcio
- Tiene efecto antioxidante: por su contenido en flavonoides y vitaminas
- Estimula el sistema nervioso: puede ayudar a prevenir enfermedades respiratorias o alergias.
- Controla los niveles de glucosa: La maca es un tubérculo que te aporta mucha fibra natural. Si tu metabolismo cuenta con buen nivel de fibra, la glucosa que consumas será procesada más lenta y mejor.
Desventajas y contraindicaciones de la Maca para la salud
- No se recomienda su consumo a personas con problemas de tiroides, pues contiene bociógenos, sustancias que pueden interferir con el normal funcionamiento de esta glándula.
- Las embarazadas o en periodos de lactancia, deben consultar al médico antes de ingerirlo.
- No es aconsejable para quienes sufren insuficiencia renal o hepática y definitivamente no deben tomarlo los que padecen de insomnio.
HABLEMOS DE LAS HORMONAS Y LA MACA:
1. Síndrome premenstrual (SPM), menopausia y mujeres con síndrome de los ovarios poliquísticos (SOP)
La raíz de maca ayuda en el equilibrio hormonal que influye directamente en los síntomas del SPM y la menopausia. En mujeres con SOP, ayuda a controlar los niveles de estrógenos en el cuerpo.
Los niveles de estrógenos, ya sean altos o bajos, pueden dificultar los periodos de ovulación y el embarazo. Por lo tanto, equilibrar la cantidad de estrógenos que la mujer produce y, a su vez, la cantidad de progesterona, es muy importante para mejorar la salud reproductiva y la fertilidad, además de que disminuye los síntomas relacionados con el SOP, como los ciclos menstruales irregulares, el exceso de vello y otros.
2. Hormonas femeninas, fertilidad y salud sexual
En 2008, un estudii demostró que los beneficios de la maca tuvieron un resultado positivo a la hora de mejorar los síntomas menopáusicos y reducir los niveles de ansiedad y depresión.
El mismo studio demostró que estas mejoras en el estado anímico condujeron a un incremento de la líbido sexual. Otro estudio llevado a cabo el mismo año por CNS Neuroscience & Therapeutics demostró que la maca tiene la capacidad de incrementar la líbido sexual de las mujeres, probablemente gracias a sus efectos positivos sobre los niveles de serotonina, las hormonas de la felicidad.
La maca tiene la capacidad de de hacer madurar los folículos ováricos, lo cual es muy importante para la ovulación.
Mejora el equilibrio hormonal, apoya el sistema endocrino y ayuda a la producción saludable de hormonas adrenales y tiroideas.
3. Niveles de testosterona y fertilidad en hombres
En estudios clínicos, los niveles séricos de testosterona no se vieron afectados por la maca. Sin embargo, la maca negra tiene efectos positivos sobre la producción de esperma, más que la maca amarilla y la roja.
La maca roja tiene sus propios beneficios en la salud hormonal masculina. Un estudio con ratas macho demostró que ésta reduce el tamaño de la próstata, por lo que se puede concluir que mejora la salud de la próstata en humanos también.